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Vitamin B12 Depot Hevert Ampullen 10 St

Vitamin B12 Essenziell für Energie, Gesundheit und Vitalität Vitamin B12 Das Zentrum Ihrer Gesundheit: Vitamin B12 ist ein unverzichtbarer Nährstoff, der eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung des Nervensystems, der Bildung roter Blutkörperchen und des Energiestoffwechsels spielt. Es ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und die Zellteilung und trägt wesentlich zur Aufrechterhaltung der Gedächtnis- und Konzentrationsfähigkeit bei. Natürliche Quellen von Vitamin B12 Vitamin B12 ist in tierischen Lebensmitteln enthalten, die reichhaltigsten Quellen umfassen:

  • Leber von Kalb und Rind die höchste Konzentration von Vitamin B12.
  • Fettreiche Fische wie Makrele, Hering, Lachs und Thunfisch.
  • Milchprodukte verschiedene Käsesorten und Eier. Da Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln kaum vorkommt, sollten insbesondere Vegetarier und Veganer eine Supplementierung in Betracht ziehen.

Symptome und Diagnose eines Vitamin-B12-Mangels Ein Vitamin-B12-Mangel kann erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen. Zu den Symptomen gehören:

  • Neurologische Störungen: Kribbeln, Kältegefühl in Händen und Füßen.
  • Chronische Erschöpfung: Schwäche und Müdigkeit.
  • Kognitive Beeinträchtigungen: Konzentrations- und Gedächtnisprobleme.
  • Hautprobleme: Risse in den Mundwinkeln (Rhagaden), die auch auf einen Mangel an Zink oder Eisen hinweisen können.

Formen von Vitamin B12: Welche ist die richtige für Sie? Methylcobalamin (MeB12):

  • Eine hoch bioaktive Form von Vitamin B12, die leicht vom Körper aufgenommen wird.
  • Unterstützt die Gesundheit des Nervensystems und den Energiestoffwechsel.
  • Besonders vorteilhaft bei der Reduzierung von oxidativem Stress.

Cyanocobalamin:

  • Synthetische und stabile Form von Vitamin B12.
  • Wird häufig verwendet, da sie kostengünstig und lange haltbar ist.
  • Ideal für äußerliche Anwendungen bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Psoriasis.

Hydroxocobalamin:

  • Eine natürliche Form von Vitamin B12 mit hervorragender Speicherfähigkeit im Körper.
  • Wird häufig für eine initiale Hochdosistherapie verwendet.
  • Unterstützt die Entgiftung und kann bei Rauchentwöhnung helfen

Täglicher Bedarf an Vitamin B12 Der tägliche Bedarf an Vitamin B12 hängt vom Alter und Lebensstil ab:

  • Säuglinge (bis 12 Monate): 0,51,4 µg/Tag
  • Kinder (115 Jahre): 1,54,0 µg/Tag
  • Erwachsene (Männer und Frauen): 4,0 µg/Tag
  • Schwangere Frauen: 4,5 µg/Tag
  • Stillende Frauen: 5,5 µg/Tag

Vorteile der Einnahme von Vitamin B12

  1. Energie steigern: Bekämpft Müdigkeit und fördert die Vitalität.
  2. Unterstützung des Nervensystems: Schützt die Nerven und verbessert die kognitive Leistung.
  3. Förderung des Stoffwechsels: Hilft bei der Verstoffwechselung von Fetten und Proteinen.
  4. Vorbeugung von Anämie: Fördert die Produktion gesunder roter Blutkörperchen.

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